TARTÁSJAVÍTÓ
GERINCTORNA
TARTÁSJAVÍTÓ
GERINCTORNA
VIGYÁZZ A TARTÁSODRA!
Az ülőmunka és a rengeteg számítógép, tablet és mobiltelefon előtt töltött idő következtében fölvett görnyedt test–
tartás miatt napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt kap a prevenció.
De ide sorolható, és komoly befolyással bír a testtartásunkra:
- az aktív fizikai munka során a helytelen emelés-és mozgástechnika;
- egy sportban helytelenül kivitelezett gyakorlat;
- ülőmunka;
- a féloldalas sportágak terhelése;
- vagy akár a stressz, szorongás által kiváltott izomfeszültségek problémája is.
Az okostelefonok, tabletek és a számítógépek már hozzátartoznak a mindennapjainkhoz. A kütyük előtt pedig álta–
lában megfeledkezünk az időről, így órákon át nem változtatunk testhelyzetet.
A több órán keresztül tartó állapot nyomás alá helyezi a nyaki gerincet, így idő előtt elkezdődhet a gerincoszlop
kopása, deformálódhat a gerinc vonala, mely egyenes út a sérvesedési folyamat elindulásához.
Az okostelefonok, tabletek és a számítógépek már hozzátartoznak a mindennapjainkhoz. A kütyük előtt pedig általában megfeledkezünk az időről, így órákon át nem változtatunk testhelyzetet.
A több órán keresztül tartó állapot nyomás alá helyezi a nyaki gerincet, így idő előtt elkezdődhet a gerincoszlop kopása, deformálódhat a gerinc vonala, mely egyenes út a sérvesedési folyamat elindulásához.
MI IS TÖRTÉNIK
pontosan?
- A fejünket előretoljuk, ezáltal a nyaki gerinc görbülete fokozódik. Ezt úgy tudja a gerinc megtartani, ha a háti szakasz görbületét fokozza.
- A vállak előre esnek, tartásunk hanyaggá válik.
- Az ülő életmód a gerinc alsó szakaszát terheli meg, izomegyensúlytalanságokat alakít ki, melyek később szintén komolyabb problémákhoz vezetnek.
- A hagyományos ülőalkalmatosságokon gyakran elvész az ágyéki gerinc görbület, a medence hátra billen, ezáltal megváltozik a terhelés, mely a porckorongokra, szalagokra és izmokra is hatással lesz.
MI IS TÖRTÉNIK
pontosan?
- A fejünket előretoljuk, ezáltal a nyaki gerinc görbülete fokozódik. Ezt úgy tudja a gerinc megtartani, ha a háti szakasz görbületét fokozza.
- A vállak előre esnek, tartásunk hanyaggá válik.
- Az ülő életmód a gerinc alsó szakaszát terheli meg, izomegyensúlytalanságokat alakít ki, melyek később szintén komolyabb problémákhoz vezetnek.
- A hagyományos ülőalkalmatosságokon gyakran elvész az ágyéki gerinc görbület, a medence hátra billen, ezáltal megváltozik a terhelés, mely a porckorongokra, szalagokra és izmokra is hatással lesz.
MILYEN HATÁSSAL VAN TARTÁSUNKRA
A FIZIKAI TERHELÉS MUNKA VAGY SPORTOLÁS KÖZBEN?
A fizikai terhelések általában pozitív hatással vannak a testre és az egészségre,
ha az megfelelő mértékű és megfelelő rendszerességgel történik.
Azonban, ha a testmozgás mennyisége és intenzitása túl nagy, vagy ha a testmozgás körülményei és a test felké–
szültsége nem megfelelő, akkor sok esetben nagyobb kárt okozhat, mint amennyi haszon származik belőle.
A túlzott terhelés könnyen izomkárosodáshoz, ízületi problémákhoz, sérülésekhez vagy akár krónikus betegségek kialakulásához vezet.
- Például egy helytelen emeléstechnika, akár munkáról, akár sportról legyen szó, rosszul terheli meg a gerincet, így az izomhúzódások és hátfájdalmakból könnyen gerincsérv alakulhat ki.
- De a féloldalas terhelések is sok veszélyt rejtenek magukban. Az ilyen hatások következtében a gerinc elferdül (gerincferdülés), és a féloldalas hatásnak kitett gerincben könnyen sérvesedési folyamatok indulnak el.
HOGYAN ZAJLIK NÁLUNK
A TARTÁSJAVÍTÓ GERINCTORNA?
A tartásjavító gerinctornával preventív megoldást kínálunk
a fenti problémák megelőzésére.
Segítünk a gerincet megerősíteni és növelni
a gerincet mozgató és stabilizáló izmok rugalmasságát és mozgékonyságát.
Ezzel javítva a testtartást és csökkentve a gerinc túlterhelését.
MINDEZT MILYEN ESZKÖZÖK
SEGÍTSÉGÉVEL TESSZÜK?
TRX:
A TRX hatékonysága egyszerűségében rejlik. Szinte valamenynyi mozgásforma elvégezhető vele, viszont a mozgást sokkal
több dimenzióban végezhetjük.
Nemtől, kortól, és edzettségi állapottól függetlenül bárki
használhatja, hiszen egy-egy gyakorlat nehézségét saját
testsúlyunk dőlésszöge, ellenállása adja.
- A fenti működési elvnek köszönhetően a gyakorlatok hatékonysága és testre szabhatósága megsokszorozódik. Ezért a terhelési intervallum borzasztó széles skálán mozog.
- Így sosem kell alulterhelni vagy túlterhelni testünket, mindenki végezheti azt a nehézségi fokozatot, amit jól bír.
Gyógyító pilates:
A pilates mind talajon, mind pedig a reformer gépen végzett gyakorlatai által megismerteti velünk a mozgás szabadságát.
- A testtartás stabilabb lesz, az izmok megfelelően feszülnek és ernyednek el, így hatékonyabbá válik az izomzat erősítése.
- A reformer gép használatával pedig a pilates gyakorlatok sokkal pontosabbak és hatékonyabbak lesznek, hiszen a gép ellenállása fokozza az izomzat munkáját. Emellett a gép segítségével testünket olyan pozíciókba is juttathatjuk, amelyek a saját testsúllyal nehezen vagy egyáltalán nem kivitelezhetőek, így a reformer gép nagyobb változatosságot biztosít az edzések során.
Egy kezelés időtartama:
55 perc
Javasolt kezelések száma:
heti 1 alkalom ajánlott
A KEZELÉS ÁRA
A kezelés ára (bérlet nélkül):
15 000 Ft /alkalom
A kezelés ára (5 alkalmas bérlettel):
13 000 Ft /alkalom
összesen 65 000 Ft /bérlet
A kezelés ára (10 alkalmas bérlettel):
11 000 Ft /alkalom
összesen 110 000 Ft /bérlet
Páros kezelés ára (bérlet nélkül):
12 000 Ft / fő /alkalom
Páros kezelés ára (5 alkalmas bérlettel):
10 000 Ft / fő /alkalom
összesen 100 000 Ft /páros bérlet
A kezelés ára (bérlet nélkül):
13 400 Ft /alkalom
A kezelés ára (5 alkalmas bérlettel):
11 400 Ft /alkalom
összesen 57 000 Ft /bérlet
A kezelés ára (10 alkalmas bérlettel*):
* A megvásárlástól számított 3 hónapig érvényes
10 400 Ft /alkalom
összesen 104 000 Ft /bérlet
A kezelés ára (10 alkalmas intenzív bérlettel*):
* Intenzív bérlet: a megvásárlástól számított 1 hónapig érvényes
9 000 Ft /alkalom
összesen 90 000 Ft /bérlet
Páros kezelés ára (bérlet nélkül):
10 900 Ft / fő /alkalom
Páros kezelés ára (5 alkalmas bérlettel):
8 900 Ft / fő /alkalom
összesen 89 000 Ft /páros bérlet
Reformer pilates
11 900 Ft / fő / alkalom
Páros reformer pilates
17 800 Ft / 2 fő / alkalom
HOGYAN KÉSZÜLJ FEL A KEZELÉSRE?
Úgy készülj, mintha egy edzésre mennél. Szóval kérlek, hozd magaddal kényelmes sportöltözékedet, zoknit, amelyben edzés közben leszel, illetve törölközőt a terápiás eszközök használatához. A cipődre viszont nem lesz szükség.
Öltözőt és tusolási lehetőséget is biztosítunk pácienseink számára, így javasoljuk, hogy legyen nálad tusfürdő, plusz törölköző, illetve bármilyen kiegészítő, ami ilyenkor jól jöhet.
*Az ingyenes állapotfelmérés a legkésőbb 2023. augusztus 31-ig szóló időpontok foglalására érvényes.
Amennyiben még nem jártál nálunk, akkor az első kezelést
ÁLLAPOTFELMÉRÉS előzi meg, ahol
- azonosítjuk a panaszod, betegséged vagy sérülésed okát;
- felmérjük a fizikai állapotodat, mozgásképességedet;
- valamint meghatározzuk a megfelelő terápiás programot.
Tedd meg az első lépést a tartós megoldás felé!
*Az ingyenes állapotfelmérés a legkésőbb 2023. augusztus 31-ig szóló időpontok foglalására érvényes.
Amennyiben még nem jártál nálunk, akkor az első kezelést
ÁLLAPOTFELMÉRÉS előzi meg, ahol
- azonosítjuk a panaszod, betegséged vagy sérülésed okát;
- felmérjük a fizikai állapotodat, mozgásképességedet;
- valamint meghatározzuk a megfelelő terápiás programot.
Tedd meg az első lépést a tartós megoldás felé!
*Az ingyenes állapotfelmérés a legkésőbb 2023. augusztus 31-ig szóló időpontok foglalására érvényes.